हेल्थ टिप्स इन हिंदी | health tips hindi mein
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| health tips hindi me |
हेल्थ
टिप्स हिंदी में |
आप चाहे कितने भी ज्ञानवान हो, कितने भी धनवान हो, कितने भी शक्तिशाली क्यों ना हो, लेकिन आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं, तो आप किसी भी क्षेत्र में अपना शत प्रतिशत योगदान नहीं दे सकते हैं, आपकी शारीरिक और मानसिक अवस्था हमेशा आपकी क्षमता आपकी काबिलियत आपके कौशल को प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करता रहेगा। हमेशा आपकी काबिलियत, क्षमता पर प्रश्नचिन्ह लगाते रहेगा, जिससे आपका प्रोफॉरमैंस लेवल पूर्णता प्रयोग मैं नहीं दिखेगा, जो आपके सकारात्मक जीवन, समृद्ध जीवन, खुशहाल जीवन के लिए बाधक साबित होगा। इसलिए सबसे पहले मनुष्य को अपने स्वास्थ्य में ध्यान देने की आवश्यकता होती है, मनुष्य का सबसे बड़ा धन उसका स्वास्थ्य ही है, अगर वह स्वस्थ है, तो वह ज्ञानवान धनवान और शक्तिशाली बन सकता है, लेकिन वहां शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं है, तो निश्चित तौर पर उसका जीवन किसी और पर आश्रित होगा, आज के आधुनिक जीवन में लोग किसी ना किसी रूप में बीमारियों से घिरे हुए होते हैं, क्योंकि आज का जीवन प्रदूषण से भरा हुआ है, यह प्रदूषण वातावरण जल जमीन खाना रहन सहन इत्यादि के रूप में हो सकता है, जो शारीरिक और मस्तिष्क में किसी न किसी रूप में प्रवेश करते जा रहा है, आप चाहे या ना चाहे तो भी आप इन बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं, इसलिए आप को स्वस्थ रहने के लिए सबसे पहले इन नियमों का पालन जरूर करना चाहिए। जिससे आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकें।
1.
अपने जीवन के मूल्यों को समझें || understand the values of your life
जब तक आप अपने जीवन के मूल्यों को नहीं समझते हैं, अपने जीवन के मूल्यों की कदर नहीं करते हैं, तब तक आप जीवन के लिए बेहतर कोशिश नहीं करते हैं, वैसे ही स्वास्थ्य की दृष्टि से देखा जाए तो आप अगर अपने जीवन के मूल्यों को बेहतर रूप से समझते हैं, तो आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कार्य करना शुरू कर देते हैं, आप अपने मन की स्थिति को बेहतर रूप से समझते हैं, और अपने मन को बेहतर बनाने के लिए आप अच्छा कोशिश करना शुरू कर देते हैं, वैसे ही आप शारीरिक रूप से अगर अस्वस्थ रहते हैं, तो आप उसे अनदेखा नहीं करते हैं, बल्कि अपने स्वास्थ्य को आप बेहतर बनाने की कोशिश करते चाहते हैं, आप अपनी क्षमताओं को विकसित करने की कोशिश करते हैं, अपने आप को सक्षम बनाने की कोशिश करते हैं, क्योंकि आपको पता चल जाता है, कि आपका जीवन बड़ा अनमोल है, आप अपने जीवन के मूल्यों को बेहतर रूप से समझते हैं, और हर क्षण को सकारात्मक दिशा में कार्य करने की कोशिश करते हैं, जिससे आपके जीवन में तंदुरुस्ती और सकारात्मक ऊर्जा का उद्भव होना शुरू हो जाता है।
2.
सोच को सकारात्मक बनाएं || Make thinking positive
अधिकतर लोगों को आपने जरूर देखा होगा, कि ज्यादा सोचने की वजह से बीमार हो जाते हैं, अधिक मानसिक चिंतन, आलस्य, अनेक बीमारी का कारण होता है, अधिकतर लोग दिन रात किसी न किसी कारण को लेकर सोचते रहते हैं, जिससे वह अपने जीवन में नकारात्मक चीजों को हटा नहीं पाते हैं, जिसका असर उसके शरीर और मन की अवस्थाओं में नकारात्मक रूप से देखने को मिलता है, कहा जाता है हम जैसा सोचते हैं वैसा ही बनते जाते हैं, इसलिए पहले अपनी सोच को सकारात्मक बनाने की आवश्यकता है, जैसा आप सोचते हैं वैसा ही बन जाते हैं, तो क्यों ना सकारात्मक सोचे और सकारात्मक जीवन को बनाया जाए, जब तक आप सकारात्मक कार्य नहीं करेंगे, तब तक आप सकारात्मक जीवन को प्राप्त नहीं कर पाएंगे और आप शारीरिक और मानसिक रूप से भी स्वस्थ नहीं रह पाएंगे, इसलिए सर्वप्रथम अपनी सोच को सकारात्मक बनाएं ताकि यह आपके जीवन को सकारात्मक बनाने में मदद कर सके और आपका स्वास्थ्य अच्छा रह सके।
3.
शरीर और मन को स्वस्थ बनाने के लिए व्यायाम करें || Exercise to make body and mind healthy
इस दुनिया में अधिकतर लोग बड़े आलसी और बातूनी होते हैं, वह अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए किसी भी तरह के कार्य करने से बचते हैं, बल्कि अधिक से अधिक समय को सोने आलस्यता सोशल मीडिया खाने-पीने मौज-मस्ती में उड़ा देते हैं, जिससे उसके शरीर और मन में अत्यधिक सोच नकारात्मक विचार मोटापा चर्बी दुबलापन कुपोषित अत्यधिक मात्रा में बढ़ने लग जाता है, जो आगे चलकर उसके लिए मुसीबत बन जाता है, इसलिए व्यक्ति को प्रतिदिन शरीर और मन को फुर्तीला बनाने के लिए व्यायाम करना अति आवश्यक होता है, शारीरिक व्यायाम और मानसिक व्यायाम शरीर में स्फूर्ति को भरता है, मनुष्य जब शारीरिक और मानसिक व्याम करता है, तो पसीने के रूप में मृत कोशिकाएं बाहर निकल जाती हैं, जिससे शरीर अनुकूलित होना शुरू हो जाता है, और यह शारीरिक और मानसिक रूप से मनुष्य को स्वस्थ बनाता है, इसलिए मनुष्य को व्यायाम करना चाहिए, व्यायाम करते समय मनुष्य की इंद्रियां एकाग्र चित्त होना शुरू हो जाता है, जिससे मन एकाग्र चित्त होकर फोकस हो जाता है, जिसे मनुष्य की क्षमता कार्य शीलता और कौशल का भी विकास होता है।
शारीरिक
रूप से आप को स्वस्थ रहने के लिए रनिंग जंपिंग एक्सरसाइज करना चाहिए या अन्य तरह की
आप एक्सरसाइज कर सकते हैं जिससे आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा मिल सके और
आपके शरीर में कोशिकाओं का विकास हो सके इससे आपका शरीर अत्यधिक मात्रा में फिट रहेगा
वैसे ही मानसिक विकास के लिए आपको अच्छे पुस्तकों का स्वाध्याय करना चाहिए मेडिटेशन
करना चाहिए जिससे आप मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकें इससे आपकी दक्षता काबिलियत और कौशल
का विकास होगा और आपके अंदर आवश्यकता नहीं आएगी।
4.
शुद्ध और स्वस्थ खाना खाए || Eat pure and healthy food
अधिकतर लोग इसलिए बीमार हो जाते हैं, क्योंकि वहां शुद्ध और स्वस्थ खाना नहीं खाते हैं, फास्ट फूड जंक फूड यह तरह-तरह के अशुद्ध और अस्वस्थ खाना को अपने जीवन चर्या में अपनाते हैं, जिससे उसका शरीर भी उसी तरह से दूषित होना शुरू हो जाता है, जो आगे चलकर शारीरिक और मानसिक रूप से मनुष्य को स्वस्थ बनाने में जिम्मेदार होता है, जब आप शुद्ध खाना खाते हैं, तब आप शारीरिक और मानसिक रूप से फुर्तीला महसूस करने लगते हैं, क्योंकि शुद्ध खाना मन और शरीर को संतुष्ट करता है, आपके अंदर शुद्ध विचारों को उद्भव करने के लिए जिम्मेदार होता है, जिसके कारण आपके अंदर आलस्यता, ओवरथिंकिंग और नकारात्मक प्रभाव से बचे रहते हैं, आप अच्छा आचरण करना शुरू कर देते हैं, यह आपके स्वास्थ्य में सकारात्मक रूप से परिवर्तन लाने में मदद करता है, लेकिन अगर आप सड़े गले और अशुद्ध खाना को खाते हैं आपके जीवन के लिए नकारात्मक विचारों को उत्पन्न करने में और आपकी शारीरिक शरीर को स्वस्थ बनाने में योगदान देता है, इसलिए हमेशा शुद्ध और स्वस्थ खाना खाएं।
5.
स्वस्थ दिनचर्या को अपनाएं || Adopt healthy routine
अधिकतर लोगों का जीवन पूरी तरह से अन बैलेंस होता है, कई लोग रातों रात जगते रहते हैं, और दिन में सोते हैं, कई लोग दिन में सोते हैं और रात में भी सोते रहते हैं, एक शुद्ध दिनचर्या मनुष्य के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक होता है, अगर आप जल्दी सोते हैं तो जल्दी उठेंगे भी और प्राकृतिक के शुद्ध वातावरण में आप अपने जीवन को बेहतर बनाने की कोशिश करेंगे, लेकिन अगर आप रात भर जग रहे हैं तो कहीं ना कहीं आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं, तुरंत इसका नतीजा पता नहीं चल पाता है, लेकिन एक लंबे समय के बाद आप मानसिक और शारीरिक रूप से आश्वस्त हो जाते हैं और अधिकतर लोग ओवरथिंकिंग हाइपर डिप्रेशन के शिकार होते हैं, इस अवस्था में मनुष्य की शारीरिक क्षमता मानसिक क्षमता और कौशल का विकास नहीं हो पाता है, इसलिए आप शुद्ध दिनचर्या को अपनाएं जल्दी सो कर जल्दी उठे और प्राकृतिक से जुड़ने की कोशिश करें, जिससे आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की ओर आगे बढ़ेंगे और एक दिन आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहेंगे।
6.
नकारात्मक विचारों को दूर करें || Remove negative thought
स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मस्तिष्क के लिए विचारों का बड़ा योगदान होता है अगर आप सकारात्मक विचारों के साथ अपने जीवन को आगे बढ़ाते हैं, तो निश्चित तौर पर आपका जीवन सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ेगा, लेकिन आप अगर नकारात्मक विचारों को लेकर बैठ जाते हैं, और नकारात्मक विचारों को बार-बार सोचते रहते हैं, तो आपके जीवन में भी नकारात्मक विचारों का योगदान बढ़ जाएगा और आप शारीरिक और मानसिक रूप से अस्वस्थ हो जाएंगे इसलिए हमेशा नकारात्मक विचारों से बचें और नकारात्मक विचारों को दूर करने की कोशिश करें, यह आपके लिए अत्यधिक हानिकारक हो सकता है, नकारात्मक विचार मनुष्य की प्रगति में बहुत बड़ा बाधा का कार्य करता है, अगर आप अपने नकारात्मक विचारों को दूर करने में असक्षम है, तो कहीं ना कहीं आपको दूरगामी इसके नकारात्मक परिणाम देखने को मिलेगा। अपने विचारों को नकारात्मक आदतों से बचाएं और सकारात्मक विचारों को अपने जीवन में स्थान देकर आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने की कोशिश करें, जरूर आपका जीवन शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहेगा।
7.
अच्छी आदतों को जीवन में अपनाएं || Adopt good habits in life
मनुष्य
के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा जिम्मेदार उसकी आदतें होती हैं, अगर
आप अच्छी आदतों को अपने जीवन में अपनाते हैं, तो निश्चित तौर पर आपका जीवन धीरे-धीरे
स्वस्थ और समृद्ध होते जाएगा और अच्छी आदतें आपको हमेशा बेहतर बनाने में मदद करता है,
वैसे ही बुरी आदतें आपकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बिगाड़ने में योगदान देते
हैं उदाहरण के तौर पर अनेक लोग सिगरेट गुटका शराब जुवा इत्यादि जैसे गंदी आदतों को
अपने जीवन में उतारते हैं इसका नतीजा यह होता है कि वह धीरे-धीरे मानसिक और शारीरिक
रूप से भी अस्वस्थ होते जाते हैं इसलिए अच्छी आदतें को अपनाएं और अपने जीवन को बेहतर
बनाने की कोशिश करें अगर आप अच्छी आदतों को अपनाते हैं तो निश्चित तौर पर आप शारीरिक
और मानसिक रूप से स्वस्थ रहेंगे।
8.
पर्याप्त मात्रा में नींद ले || Get enough sleep
स्वस्थ
शरीर और स्वस्थ मस्तिष्क के लिए नींद की अति आवश्यकता होती है, कई लोग अपने जीवन चर्या
को पूरी तरह से डिस्टर्ब कर चुके होते हैं, और वह पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते
हैं, जिसकी वजह से धीरे-धीरे उन लोगों का जीवन असद ग्रस्त हो जाता है ऐसे लोग हाइपरटेंशन
ओवरथिंकिंग डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं इन लोग अपने शरीर के साथ अत्याचार करने लग
जाते हैं ऐसे अवस्था में मनुष्य को पर्याप्त मात्रा में नींद लेना चाहिए पर्याप्त मात्रा
में नींद लेने से मनुष्य की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सकारात्मक प्रभाव पड़ता
है जब आप पर्याप्त नींद लेते हैं तो आपकी सोचने समझने की क्षमता और शारीरिक दक्षता
बढ़ती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक सिद्ध होता है।
9.
अधिक से अधिक स्वच्छ पानी पिए || Drink more and more clean water
अगर
आप मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं अपने शरीर की दक्षता और
मानसिक विकास को बेहतर बनाना चाहते हैं तो आपको अधिक से अधिक मात्रा में स्वच्छ पानी
पीना चाहिए स्वच्छ पानी आपके बॉडी को अनुकूलित बनाता है यह आपके बॉडी में अम्लियत और
क्षारीय गुणों को दूर करने में मदद करता है जिससे आपका शरीर का रक्त संचार, पाचन सही
रहता है और आपकी शारीरिक और मानसिक दक्षता को बढ़ाता है इसलिए हमेशा स्वच्छ और अधिक
से अधिक पानी पिए ताकि आपकी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर रह सके।
10.
अपने समय का सही उपयोग करें || Use your time properly
अधिकतर
व्यक्ति शारीरिक और मानसिक रूप से तब बीमार होता है जब वह व्यक्ति अपने खाली समय का
दुरुपयोग करता है खाली समय के दुरुपयोग से मतलब यह है कि वह व्यक्ति सोशल मीडिया में
अधिक व्यस्त रहता है या अपने दोस्तों के साथ गपशप उड़ाने में अधिक समय व्यतीत करता
है या अन्य जैसे जो चीज जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है उसको
वह धीरे-धीरे ग्रहण करते रहते हैं ऐसे अवस्था में मनुष्य को चाहिए कि वह अपने समय का
सदुपयोग करें वह अपने समय को सही कार्यों में लगाएं जिससे मनुष्य की शारीरिक और मानसिक
विकास में योगदान हो उदाहरण के तौर पर अच्छी पुस्तकों का परिणाम शारीरिक व्यायाम करना
अच्छे खाना खाना पर्याप्त मात्रा में नींद लेना सकारात्मक सोच में वृद्धि करना मेडिटेशन
करना इत्यादि जैसे अच्छे चीजों में अपने समय को लगाएं ताकि आप अपने शारीरिक और मानसिक
विकास को बेहतर बना सकें यह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखेगा बल्कि धीरे-धीरे
आपकी काबिलियत और कौशल का भी विकास होते जाएगा और आप का जीवन मानसिक और शारीरिक रूप
से स्वस्थ रहेगा।
सपने में पैसा देखने का 15 मतलब
सपने में गोवर्धन देखने का मतलब
सपने में छोटी बच्ची को रोते हुए देखना
सपने में बच्चे को पानी में डूबते देखना
सपने में कुएं में गिरते देखने का अर्थ
सपने में गंदा दूध पीना कैसा होता है
सपने में मंदिर में पूजा करने से क्या होता है
पूजा करते समय आंसू क्यों आते है
सपने में भगवान को देखना क्या होता है
सपने में दुर्गा मां का त्रिशूल देखने का मतलब
सपने में सूर्य भगवान का मंत्र बोलना, सुनना, लिखना
सपने में गायत्री मंत्र लिखा हुआ देखने के मतलब
सपने में पानी के रंग देखना 6 मतलब
सपने में घर में पानी भरा देखने से क्या होता है
सपने में घर में हाथी देखने का 10 मतलब है
सपने में गंगा नदी देखने का 11 मतलब
सपने में परिवार का तस्वीर देखने का 3 मतलब
सपने में दुश्मन से बात करने से क्या होता है
सपने में मृत मां से पैसा मिलने का क्या मतलब होता है
सपने में पैर छूने का क्या मतलब होता है
सपने में नए घर देखने का 15 मतलब
सपने में दुश्मन को देखने का 21 मतलब
सपने में आम का पेड़ देखने का 7 मतलब
सपने में अपने बेटे को डूबते देखना
सपने में हनुमान जी को देखने का 24 मतलब
सपने में बैंक अकाउंट में पैसा आना का मतलब
सपने में नकली पैसा देखने का 11 मतलब
सपने में नदी में बाढ़ देखने का मतलब
सपने में कुएं में पानी भरते देखना
सपने में मंदिर में दीपक जलते हुए देखना
सपने में बहुत सारी ट्रेनों का क्या मतलब होता है
शरीर में सफेद मकड़ी का चढ़ना कैसा होता है
बिल्ली की लड़ाई देखने से क्या होता है
सपने में गुरु को रोते देखने का मतलब
सपने में साधु को रोते देखने का क्या मतलब होता है
सपने में बहुत सारे छोटे साँपो के ऊपर चलना
सपने में मृत व्यक्ति का अंतिम संस्कार
सपने में बच्चा देखने का 21 मतलब, सपने में बच्चा देखना किस ओर संकेत करता है
यदि आप सांप के इन सपनों को देखते है, तो आपकी किस्मत चमकाने वाली है
सपने में मरे हुए व्यक्ति को देखने का 15 संकेत
10 प्रकार के मंदिर जाने से संबंधित सपनों का मतलब
17 प्रकार के साधु से संबंधित सपनों का अर्थ
धन्यवाद
इस ब्लॉग में आप सभी का स्वागत है, इस ब्लॉग में सकारत्मक प्रेरणा,अध्यात्म,वास्तु, सपनों के बारे में विस्तार से जानकारी दिया जाता है। अगर आपको अपने सपने का मतलब नहीं मिलता है। तो आप यहाँ सपनों से संबंधित कमेंट कर सकते है। अपना सवाल पूछ सकते है। आपके प्रश्नों का उत्तर देने का मैं जरूर कोशिश करुगा। कोई गलत कमेंट न करे आप सभी से प्राथर्ना है। अच्छा वातावरण हमेशा सकारत्मक सोच को उतपन्न करता है। और इसे खुशी मिलती है। तभी व्यक्ति का उन्नति होता है, और व्यक्तित्व बढ़ाता है। अपनी राय जरूर शेयर करे। धन्यवाद्। ... ConversionConversion EmoticonEmoticon